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A taurina é um dos aminoácidos mais abundantes no corpo humano. É encontrada na maioria dos tecidos, incluindo coração, fígado, rins e cérebro. A presença da taurina em todo o corpo está associada a uma ampla gama de benefícios à saúde, especialmente para o coração e o sistema cardiovascular.
Promove a saúde do coração e muito mais
Estudos sugerem que a taurina promove a saúde cardiovascular de várias maneiras. Ela ajuda a manter a pressão sanguínea, o ritmo cardíaco e a função vascular já saudáveis e estimula contrações saudáveis do músculo cardíaco. A taurina alimentar também pode ajudar a promover a resposta normal à insulina e manter os níveis de glicose no sangue já saudáveis.
Taurina e a saúde do sistema nervoso
A taurina está especialmente concentrada nos tecidos excitáveis do sistema nervoso central. Ela desempenha um importante papel neuroprotetor, em parte por sua capacidade de manter o equilíbrio de água e eletrólitos através das membranas celulares, inibir processos oxidativos e promover uma resposta inflamatória saudável. A taurina também ajuda a promover a função cognitiva saudável e a saúde da retina.
Taurina e a saúde muscular
A taurina promove a saúde do músculo esquelético e tem demonstrado melhorar o desempenho nos exercícios e ajudar a manter a massa e a função muscular à medida que envelhecemos. As evidências indicam que a taurina promove o envelhecimento saudável e a longevidade.
De acordo com pesquisas publicadas, a taurina demonstrou:
- Promover a resposta à insulina e o metabolismo da glicose saudável
- Ajudar a manter o equilíbrio de eletrólitos intracelulares (principalmente cálcio)
- Contribuir para a saúde dos olhos
- Ajudar a manter a saúde do sistema nervoso central
- Estimular a estabilidade da membrana celular e equilíbrio hídrico (osmorregulação)
- Promover a formação saudável de sais biliares
- Ajudar a manter a função cognitiva e a integridade dos neurônios
- Promover a saúde e o funcionamento do coração
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